Leiritys Kaikille Vyöarvoille 5.10 Lohjalla

Päivitys / Muistutus: Leiritys Kaikille Vyöarvoille 5.10 Tennarissa klo 09-15.00: Uudet Workshop-nettisivut täynnä uusia tietoja !

Leiritys Kaikille Vyöarvoille 5.10.2024 Lohjan Tennarissa: täydennetty info / Workshop -sivuston jo valmistunut materiaali

Ohjelma:

Klo 09.00-10-30: kaatumistekniikat sekä heitto- ja maahanvienti tekniikat: miten ko. tekniikat opetellaan ja opetetaan.

Maailmanliiton viimeisten seminaarien myötä sekä Instructors Hand Book:sa mainitaan että ko. asiat pitää opettaa viimeistään 1 gup vyöarvolla.(ylempi Punainen) Harjoituksen ohjaa Marco Casagrande, Raaseporin seurasta jolla on 1. dan Judossa sekä Ju-Jutsussa ja 2.dan ITF Taekwon-Do:sa sekä Kilpajudoka Edward Friis, kertomassa myös omasta harjoittelustaan lajin parissa.

Yhdessä paikalla olevien seura vastaavien kanssa päätämme mitkä heitto/maahanvienti tekniikat vaaditaan jatkossa mm. vyöarvo kokeissa.
Kaatumistekniikat pitää hallita jotta voi harjoitella turvallisesti heittotekniikoita. Ovat  myös hyödyllisiä mm. ottelu tilanteissa kaatumisten yhteydessä, vähentäen loukkaantumisriskejä.

10.30- 12.00: Ottelupotkutekniikoiden nopeus ja liikkumisharjoitteet: miten luot lisää nopeutta/reaktioita potkutekniikoihin: tässä harjoituksessa medium-vahvuinen vastuskuminauha on hyvä apuväline. Harjoitteet tehdään potkutyynyihin sekä ottelunomaisina pariharjoitteina ( tuokaa ystävällisesti seuroistanne potkutyynyjä, kiitos) Ottelusuojatkaan eivät haittaa tässä harjoitteessa olla mukana.

12.00- 13.30: Värivöiden liikesarjojen tärkeimmät päivitykset perustekniikoissa ja liikesarjoissaja sekä liikesarjojen tekniikoiden applikaatio sovelluksia itsepuolustuksen muodossa 
Siniaallon merkitys tulee esille myös sekä miten välttää mm. "stämppäämistä" tekniikoissa ja liikesarjoissa joka on nykyään kielletty mm. kilpailuissa. Vastaliikkeiden ja lantion käytön tehostamista harjoitellaan myös. (tutustutaan 80/20 sääntöön tekniikoiden suorittamisessa)

 
13.30 -15.00: Mustien vöiden tekniikoiden ja liikesarjojen tärkeimmät päivitykset  sekä liikesarjojen tekniikoiden applikaatio sovelluksia itsepuolustuksen muodossa HUOM! tämä harjoitus on vain Mustille vöille !

 
Yhdessä paikan päällä olevien Seura Ohjaajien  kanssa käymme läpi seurakohtaisia tarkennuksia, löytäen työkaluja harjoittelun tehostamiseen oikeiden tekniikoiden aikaansaamiseksi. (varsinkin 2024-2025 Dan-kokeisiin aikoville)

Workshop- materiaali on saanut oman nettisivustonsa

La 5.10 leiritykseen osallistuvat saavat linkin Suomenkieliseen Workshop -materiaaliin josta löytyy tällä hetkellä seuraavat asiat:

- Lajin syntyhistoriat Korea, Muu Maailma, Suomi sekä lajin perustajan Choi Hong Hi historia

- Taekwon-Do pääperiaatteet ja Vala

-Taekwon-Don Etiketti- ja Protokolla

-Kaikkien liikesarjojen historiat

- Kaikkien liikesarjojen tekniikat järjestyksessä (Chon-Ji- Tong-il)

- Videot kaikista liikesarjoista: alkuperäiset lajin perustajan Choi Hong Hi valvomat liikesarja videot

- Voiman Teoria kuvien kera

- Tutkittua materiaalia Voimamurskauksen Osumakohdan merkityksestä : mikä on ideaali kohta /millä murskata focuksia

- Esimerkki 12 kk LTS-harjoittelu suunnitelmasta eri kausineen

- Tarkentavat harjoitteet eri kausille 12 kk ajaksi, esimerkki

- Hengityksen merkitys harjoittelussa: miten saada lisähyötyjä harjoitteluun hengityksen avulla

- Levon merkitys harjoittelussa 

- Superkompensaatio: kehitys ei tapahdu harjoituksen aikana

- Oikeanlaisen Ravinnon- ja Ruokailun aikataulutuksen merkitys kehittymisessä

- Blogi: jossa ilmoitetaan tulevat tapahtumat ja uutiset mm. sivuston täydennyksistä jne.

-Chat-palvelu : voit sivuston kautta lähettää kysymyksiä 24/7, kaikesta lajiin -ja harjoitteluun liittyvistä asioista

+ paljon muuta jatkossa...

Linkkiä sivustoille jaetaan alkaen 5.10.2024 leirityksessä oleville ja sitä mukaan tulevaisuudessa leirityksiin osallistuville. Linkit ovat osallistujan henkilökohtaiseen käyttöön ei jaettavaksi julkisesti kaikille eli vain leireihini, seminaareihini osallistuville jatkossa. Sivusto on täydennys - ja muistin virkistämistä varten leirityksessä olleille oppilaille jatkossa ja täten osa allekirjoittaneen leirityksien/seminaarien opetusohjelmaa jatkossa.

Sivustoa päivitetään jatkossa aina mm. Maailmanliiton tekniikoiden päivityksillä, harjoitteluvideoilla laji- ja laji tukevia harjoitteilla kuten nopeus, voima, liikkuvuus  sekä lajin eri-osa-alueet kuten kilpailun osa-alueet, itsepuolustus jne..jne..

Osallistumismaksu 25,- / osallistuja. Ilmoittautumiset allekirjoittaneelle viimeistään 4.10.2024: jeanpierre.feller@gmail.com tai 041-3660685

Tervetuloa !

Jean Feller
FL-8-1