SILVER- ja GOLD-luokan Toiminnallinen TKD Tekniikka seminaari

Aika: 16.2.2019 klo 09:00 - 16:00

Alla seminaarikutsu

T: Hannu Salo

 

Alkuvuoden 2019 Silver- ja Gold-luokan seminaari pidetään La 16.2.19 klo
09-16.00 sekä La 16.3.19 klo 09-16.00, pitopaikkana mm. Lohjan
Tennarin-kamppailutila. Lisätietoja vuodenvaihteen jälkeen ja alla vielä
aikaisemmin lähetetty info :

ITF Maailmanliiton Teknisen- ja Koulutuskomitean Heinäkuussa- 18 hyväksymä
seminaariohjelman mukainen Silver- ja Gold-luokan seminaari pidetään PK-
seudulla alkuvuodesta 2019.

Seminaari soveltuu kaikille vyöarvoille, toivottuna alaikärajana 15-vuotta.
Seminaari on 2- päiväinen joista ensimmäinen pidetään Tammi- Helmikuussa-
19 ja toinen päivä Maaliskuussa- 19 . Pitopaikkana PK- seutu ja sen
lähiympäristö ja tarkat ajankohdat saadaan vuodenvaihteessa; varmistamme
että kaikki halukkaat pääsevät mukaan.

Ohjelma, 1- päivä:

klo 09.00 -11.00 : Dynaamiset ylä-- ja alavartalon liikkeet jotka
keskittyvät liikkuvuuden ja lihastasapainon lisäämiseen

11.00-12.00: lounas

12-13.30: TE3 - älykepin lähtötestaus osallistujille sekä älykepin
käyttökoulutus : Taekwon-dossa tarvittavien ominaisuuksien mittaus /
osallistuja, tehdään parityönä.

13.45 - 15.45: Ylä- ja Alavartalon Power-liikkeet: liikkeet jotka
vahvistavat keskivartaloa sekä pienentävät mahdollisia puolieroja ylä/ala
sekä myös puolieroja etu/taka, vasen/ oikea välillä.

16.00 -18.00: Vyöarvokohtaiset liikesarjat sekä perustekniikat; vartalon
asennon merkitys tekniikoissa, oikeaoppinen jännittäminen/rentouttaminen
maksimaalisen suorituskyvyn aikaansaamiseksi tekniikkoissa. Core-alueen
lihaksien aktivointia, oikeaoppisella hengittämisellä, ylimääräisen
hartiajännitteiden vähentäminen tekniikoita tehdessä, rotaation
hyväksikäyttö tekniikoissa jne.

2.päivän ohjelma:

09.30 -11.30: kuinka lisätä potkuihin liikkuvuutta ja korkeutta
harjoituksen aikana. Tkd potkutekniikoita tarkennettuna vartalon kulman
merkityksellä ja vartalon ominaisuuksien hyödyntäminen potkuja tehdessä.
Myös tukijalan asennon muutoksien merkitys mm. potkujen voiman ja nopeuden
lisäämiseksi käydään läpi harjoituksen aikana.

11.30-12.30: lounas

12.30 - 14.30: Nopeusharjoitteita ja käytännön Voimamurskausta:
nopeusharjoitteiden suora vaikutus voimamurskauksessa. Myös käytännön
vinkkejä voimamurskaustekniikoiden keskittämiseen sekä vartalon
ominaisuuksien hyödyntäminen murskauksessa.

14.45- 16.45: Dynaamisten -ja Power -liikkeiden taso 2 liikkeet: käymme
läpi 2. vaikeusasteen liikkeet läpi jotka ovat vaativimpia kuin 1. päivän
liikkeet. Koko vartalo lihasryhmineen joutuvat töihin näissä harjoitteissa.

16.45 - 18.00: TE3 -lopputestaus pareittain: tuliko kehitystä seminaari
päivien aikana ?
Todistusten jako sekä merkintöjen jako ITF -passeihin.

Otan oikeuden muuttaa ohjelmaa tarvittaessa, osallistujien tarpeita
vastaavaksi.

Huom ! Seminaarille otetaan max. 20 osallistujaa ! Näin taataan ohjaajan
opetuksen laatu jokaisen osallistuja tarpeita vastaavaksi.

2-päiväinen seminaari kustantaa / osallistuja:

Ennakkoilmoittautuminen:

suoritus viimeistään 20.12.18 : hinta: 69,-
suoritus viimeistään: 1.1.2019: hinta: 79,-
suoritus viimeistään: 10.1.19: hinta : 89,-
suoritus 15.1.19 jälkeen: hinta 95,-

jos osallistuu vain 1 päiväksi seminaarille hinta on 59,- euroa /päivä jos
suoritus viimeistään 20.12.18 ja sen jälkeen 79,- euroa.
Osallistujien maksuoritukset osoitetaan tilille:
Swedbank, tilinumero: EE412200221061745730, BIC-koodi: HABAEE2X , saaja:
Jean Feller, saajan osoite: Kreuzwaldi 3, Tallinn, Estonia  viestiosastoon
oma nimi.

Ilmoittautuminen; info@jeanfeller.com tai www.jeanfeller.com
<https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.jeanfeller.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR3Ebd8ezXk55SGaMoA9TBoA2o7r9biP5Uo71MVBQP6y8_j8w338oZMSsQI&h=AT3R5J3XqzpJCtQqVlWpoLpAzCOnevGDlTcZw0J3XRjv2bFqAHvJNMxLS8ThLrYn7_XxACvBre6FbFx7VM48wkC6MUnUxlaynVc3SIbqpzPLaBF0ZTIaN_3LxPIjTWkSe4-F01bwEyz1WLaqlQXqwILtfrs-3cV7sNXSgJfQQH0Ag7YOysMwHLUvl_BDi_Cx6b8E>
/
events
Kysyttävää ? mailaa tai soita: 041-3660 685

Terveisin

Jean Feller
<https://www.facebook.com/jean.feller.3?__tn__=%2CdK-R-R&eid=ARClEGeHoY4cSg67FbDrr-_MtgRLq7DXvVDt8jdMnfsUwcXX117GZ4szVeX1pBvlH27618PHtcKUogAw&fref=mentions>
FL-7-1


-- 
Yours Sincerely

Jean Feller

Professional Coach ( VEAT)
ITF Taekwon-Do Master,7.dan
Personal Trainer
Tel. Estonia & Finland +358 41 3660 685
       Nice & Monaco     +33 640 678 652
       www.jeanfeller.com