Itsepuolustusnäytös

Itsepuolustusnäytös,"Self Defence Routine", on kilpailumuoto missä suoritetaan noin minuutin mittainen vapaa esitys, josta täytyy löytyä tiettyjä ennaltamäärättyjä elementtejä, kuten irrottautumisia ja hyppypotkuja. Parhaimmillaan esitykset ovat elokuvamaisia ja akrobaattisia.

Itsepuolustusnäytös kilpaillaan joukkueittain, tyypillisesti mies kolmea hyökkääjää vastaan tai nainen kahta hyökkääjää vastaan.

Arvostelu tapahtuu ennaltamäärättyjen elementtien löytymisen, todenmukaisuuden ja näyttävyyden perusteella.